03 de junho: Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a obesidade infantil é um dos problemas de saúde mais graves deste século. Outro dado que assusta é o do IBGE: de acordo com o Instituto, atualmente uma em cada três crianças no Brasil está pesando mais do que deveria. Isso se deve muito também ao estilo de vida que estas crianças vem levando. Quanto maior o acesso às tecnologias, mais sedentárias estão as crianças que passam muito tempo diante do computador ou da TV. Algumas ficam grudadas na tela por até 12 horas diárias - sendo que o limite defendido por alguns estudiosos é de duas horas por dia.
Neste dia 3 de junho, é o Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil, por isso reunimos algumas dicas de alimentação e exercícios para os pequenos!
Refeições prontas e frescas - A Eat&FIT (Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.) em Curitiba faz dietas personalizadas para todas as idades, com o cardápio prescrito pelo nutricionista de cada cliente, entregando diariamente em casa, fresquinha, desde o café da manhã até a ceia. Uma boa opção para os pais que não têm tempo de cozinhar e querem evitar os congelados.
Sucos e frutas - É cada vez mais comum crianças que estão com três, quatro anos e nunca experimentaram um refrigerante. Nessa nova onda, os pais têm como aliados nos Shoppings os sucos naturais. Na Tropical Banana, são diversas opções para variar o cardápio e ainda salada de frutas e frutas individuais. Uma mão na roda para os pais que saem com bebês, por exemplo. Segundo Eliza Scarpin, nutricionista da rede de alimentação saudável, "as frutas hidratam, têm fibras e alto valor nutricional. Acostumar as crianças a comerem todos os dias é um grande favor que os pais fazem o futuro. Além de saudáveis, ajudam no bom funcionamento do organismo, evitando, por exemplo, a prisão de ventre". Outro ponto interessante é que os pequenos costumam comer sempre as mesmas opções de frutas, como banana, maçã, mamão e pera. "Se a cada semana os pais inserirem frutas diferentes, o cardápio fica bem variado, evitando que elas enjoem das escolhas", complementa.
Já o Grupo Famiglia Zanlorenzi lançou recentemente o Suco Campo Largo Kids, um mix de frutas e vegetais, sem adição de açúcares ou conservadores, em embalagem de 200 ml. Prático para ser levado para a escola, tem duas versões: o Mix do Campo com maçã, abacaxi, cenoura, abóbora; e o Mix da Terra: maçã, morango, uva, beterraba e cenoura.
Exercício Físico - E para não deixar ninguém parado, em 2015 surgiu a Cross Kids Curitiba (Rua Petit Carneiro, 190), uma academia infantil que oferece às crianças momentos de descontração, socialização, brincadeira e, ao mesmo tempo, de prática de exercícios físicos.
O método Cross Kids baseia-se em quatro partes principais: o alongamento inicial, o aquecimento, a atividade direcionada (circuito ou brincadeiras dinâmicas) e o alongamento e relaxamento final. O objetivo é desenvolver de maneira divertida força, equilíbrio, coordenação, agilidade, flexibilidade, proficiência motora grossa e fina, habilidades sociais e autoestima, enquanto as crianças correm, pulam fazem acrobacias, dançam e se divertem no tatame. Tudo isso de forma lúdica e dinâmica, sem cobrança, e trabalhando mais a cooperação do que a competição.
As turmas são divididas por idade: Baby Cross I e II: Crianças de 9 meses até 3 anos; Mini Cross: Crianças de 4, 5 e 6 anos; Inter Cross: Crianças de 7, 8 e 9 anos e Super Cross: Crianças de 10, 11, 12 anos.
