Orientações para evitar quedas na terceira idade durante o confinamento

De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, idosos acima de 65 anos sofrem um acidente pelo menos uma vez por ano, que podem ocasionar danos leves, moderados ou graves. Com o isolamento e o aumento de atividades dentro de casa, somados à instabilidade emocional causada pelas notícias calamitosas e o alto nível de ansiedade e falta de atenção que elas trazem, esse número tende a crescer em 30%.

Mudar a rotina nesta fase da vida já não é tão fácil. Contudo, as nossas vidas não são mais as mesmas por conta da covid-19, e esse grupo de risco foi sem dúvida um dos mais afetados, pois não se pode estar perto dos familiares, amigos e nem manter a rotina antiga.

O que fazer, então, para passar o tempo? Aí iniciam as “peripécias” caseiras: pequenos consertos, mudanças de móveis, reformas, exercícios físicos sem orientações, ajuda em demasia aos parceiros, além de uma permanência maior nas dependências da cozinha, transformando suas casas num lugar mais perigoso do que uma estrada! Aliás, é fato que idosos morrem mais em decorrência de acidentes domésticos do que automobilísticos.

É claro que não podemos mantê-los sem atividades, e isso nem seria saudável. Mas podemos tomar pequenas atitudes para amenizar esses riscos:

Cozinha

• Tome cuidado extremo no manuseio de vidros, facas, panelas e fogão. Com a pandemia, estamos mais distraídos. Cuidados ao cortar alimentos devem ser redobrados. No fogão, certifique-se de que as chamas e o forno foram apagados. Cuidado com chaleiras e panela de pressão onde o cozimento é mais demorado, pois a tendência de esquecê-los é maior. Lembre ao idoso de manter a tampa de vidro do fogão sempre levantada. Evite televisores ou noticiários na hora de cozinhar. As notícias são alarmantes, e com isso há uma tendência maior de distrações.

• Mantenha o chão sempre seco, especialmente diante da pia. Se possível, coloque adaptadores para direcionar a água das torneiras, e assim evitar pisos molhados.

• Tapetes são sempre os vilões da terceira idade: prefira emborrachados em frente à pia ou use fita adesiva para a fixação.

• Mantenha os alimentos diários na altura em que o idoso possa alcançar. Deixe as prateleiras mais altas para objetos de pouquíssimo uso, para que ele não suba em cadeiras ou banquinhos.

• Verifique sempre a iluminação da cozinha ou da casa, e oriente para que o idoso não suba em escadas para a troca de lâmpadas. Caso uma lâmpada queime, oriente para que espere alguém mais jovem para auxiliá-lo. Evite também ter pessoas estranhas na casa.

• Durante a pandemia, aumentaram as compras on-line. Ensine como usar, calmamente. Caso haja um pequeno comércio perto da moradia, será interessante conversar com o dono, pois durante o isolamento muitos mercados e farmácias estão fazendo entregas.

• Panelas pesadas, louça na pia ou animais na cozinha são desaconselháveis – com o cheiro de comida, eles ficam mais agitados e podem derrubar ou atropelar seus donos. 

Quartos 

• Voltamos ao principal vilão, que são os tapetes. De preferência, retire-os do quarto.

• Deixe a passagem entre o quarto e o banheiro o mais livre possível.

• Coloque uma luminária ou interruptor ao lado da cama e explique ao idoso que, mesmo que ele ache que irá incomodar o seu parceiro ao acendê-la no meio da noite, isso traz maior segurança aos dois.

• Chinelos firmes! Nada de chinelinho de pano ou Crocs, pois eles seguram os passos da marcha, causando quedas. Sapatos com solados emborrachados e firmes são aconselháveis.

• As camas devem ter altura que facilite a subida e a descida.

• É expressamente proibido usar descansos de porta (daqueles com areia)!

• Não deixe fios e cabos soltos. Aproveite a pandemia e fixe tudo com fixadores. Existem vários modelos no mercado, inclusive colantes.

• De preferência fixe os criados-mudos, pois é onde o idoso se apoia em caso de desequilíbrio.

• Se possível, coloque barras ao lado da cama. Assim, ele terá melhor apoio para se levantar. 

Sala

• Não deixe móveis soltos! Cuidado com pufes e banquinhos.

• Evite mantas e cobertas nos sofás.

• Oriente para que ele se apoie no braço do sofá ao se levantar ou sentar.

• Se o sofá for muito macio, ele afunda. No mercado, encontram-se almofadas ou apoios anatômicos, ótimos para aliviar dores na coluna.

• Cuidado com as famosas agulhas e fios de tricô e crochê. Elas podem causar acidentes.

• Se houver escada na casa, sinalize com fitas antiderrapantes. Se possível, coloque barras nas escadas.

• Estamos em um momento de busca espiritual, em que muitos idosos fazem cultos e missas em casa. Oriente para que tenham o máximo cuidado com velas. 

Banheiro

• Retire imediatamente os tapetes de banheiro, e sempre opte por tapetes e passarelas emborrachados. Dê preferência a áreas livres.

• Na bancada da pia, retire qualquer objeto que passa ser derrubado e deixe apenas o sabonete.

• O ideal é ter barras de apoio no box e ao lado do vaso sanitário.

• Coloque a lixeira ao lado do vaso, assim como o suporte de papel higiênico.

• Quando necessário, use cadeiras de banho. Não podemos ceder à resistência dos idosos: uma boa conversa explicando os riscos ajuda muito.

• É expressamente proibido aquecer o banheiro usando aquecedor a álcool.

• Prefira água e sabão ao álcool em gel, e cuidado máximo com o uso de álcool ou isqueiro perto do fogão ou churrasqueira.

Sobre a terapeuta: Syomara Cristina Szmidziuk atua há 30 anos como terapeuta ocupacional, com experiência no tratamento e reabilitação dos membros superiores. Faz atendimentos em consultório particular, onde desenvolve trabalho com os métodos RTA e terapia da mão.